Niveau's voor groeplessen

Level 1: starters
Level 2: met ervaring van minimum 20 lessen
Level 3: met ervaring van minimum 40 lessen
Level 4: met ervaring van minimum 70 lessen
Slow Pilates: deze lessen volg je, als je het graag wat rustiger aan doet. Bij burn out, zwangerschap, senioren, bij lichamelijke klachten die je beperken in je mobiliteit of energie
Easy Pilates: Een lazy-sunday morning class! Geschikt voor alle levels maar geen absolute beginners. (Belangrijk dat je al een kleine basis hebt van zo'n 10 lessen) Om je zondag gestretcht en wakker te starten.
Tijdens de lessen op woensdag en donderdagvoormiddag kan je STREAMEN. Dwz dat je via de app kan inschrijven voor je les naar keuze. De dag voor de les (voor 18u) stuur je een mail naar Murielle met de boodschap dat je wil streamen. Vlak voor de les krijg je dan een link, waarmee je kan inloggen zodat je de les van thuis (of van op vakantie) kan meevolgen.
🤰🏻Zwangerschaps- Pilates: : Ben je zwanger? Dan kan Pilates je helpen om je fysiek voor te bereiden op de bevalling. Door de rek- en stretchoefeningen blijven (of worden) je rug- en heupspieren getraind zodat je minder klachten ontwikkelt en/of sneller hersteld. Je kan op elk moment van je zwangerschap instappen, na toestemming van je gynaecoloog of vroedvrouw. We houden rekening met jouw lijf en passen de oefeningen aan, indien nodig. Ideaal om er eens tussenuit te zijn en alleen met jezelf en je buikje bezig te zijn. De ontspanning achteraf krijg je er gratis bij 😊 Elke maandag van 18.15-19.15u We starten vanaf 21 februari. Bij de 1ste les betaal je cash/payconiq je beurtenkaart. Na inschrijving kan je, via onze app je les reserveren of annuleren. Je hoeft dus niet aanwezig te zijn in elke les. Je kaart blijft een jaar geldig. Zijn er lessen over op je beurtenkaart dan mag je na je bevalling aansluiten bij de lessen "pilates met baby" of bij de andere lessen Pilates.
👶🏻Pilates mét baby : Tot je baby kan kruipen kan je bij ons super leuke lessen Pilates volgen. We integreren je wakkere baby bij de oefeningen en als hij slaapt doen we de oefeningen zonder. Hongerige baby? Even voeden kan ook. We gaan op een ontspannen manier je geweldige lijf rekken en stretchen zodat je er weer tegen kan om je baby en bijbehorende cosi’s/draagdoeken te dragen. Je bekkenbodem en buikje krijgen extra aandacht. Je mag starten ong 6 weken na je bevalling. Vraag even na bij je gynaecoloog of vroedvrouw. Heerlijk toch, zo’n uurtje met je baby en jezelf 😊 Elke dinsdag van 14-15u. Bij de 1ste les betaal je cash/payconiq beurtenkaart. Zin in Pilateslessen zonder baby? Dan mag je met dezelfde kaart aansluiten bij de andere lessen.

Maandag

Zwangerschaps- Pilates: 18.15-19.15u: premierezaal

Level 2: 19.30 - 20.30 uur: premierezaal

Level 3-4: 20.30- 21.30 uur: premierezaal


Dinsdag

Pilates mét baby: 14-15u: premierezaal

All level: 19.30-20.30 uur: online

Start to Pilates: online:  11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2. Voel je vrij om ook later nog in te schrijven. Doe gerust een mailtje naar Murielle

Woensdag

Level 3: 09.00 - 10.00 uur: movementzaal + streaming
Level 1- 2: 10.00 - 11.00 uur: movementzaal + streaming

Donderdag

Level 3-4: 9.00 - 10.00 uur: movementzaal + streaming

Level 1: 19.30 - 20.30 uur: premierezaal + streaming

All level behalve L1: 20.30 - 21.30 uur: premierezaal

Donderdag slow pilates

Donderdag: 10-11 uur: premierezaal + streaming

Hou je ervan om het rustig aan te doen? Of nek/schouder/rugklachten, burnout, zwangerschap.... ? 

In deze les is er de tijd en rust om de oefeningen aan te passen aan jouw lijf en ritme. Rustige stretch en krachtoef zonder te forceren.

Zondag Easy pilates

Zondag: 10.30-11.30 uur: premierezaal

Lazy sunday-moring class :) Je wordt helemaal gestretcht op een zachte maar efficiënte manier. Af en toe krijgt de les een verrassende toets ...

Zondag Slow pilates

Start to Pilates: Life: 8/5, 15/5, 22/5, 29/5 en 1/6. Bij voldoende interesse lopen de lessen nog enkele weken door maar de bedoeling is dat je doorstroomt naar de andere lessen.

Zondag: 09-10 uur

Wij werken samen met de praktijk van T3ack in Attenrode-Wever, met een team zeer gespecialiseerde kiné's en therapeuten. 

We richten ons naar nieuwe klanten voor de pilateslessen. Vermits het een rustig opbouwende les zal zijn op zondagmorgen, kan je hier terecht als starter mét of zonder specifieke klachten. Voor je aansluit, wel even een mailtje naar Murielle owv de beperkte capaciteit.

Adres: Torenstraat 20a/3384 Attenrode-Wever

Dit is voorlopig de enige les die doorgaat in Attenrode. Alle andere lessen gaan door in GS Grand Slam.

Prijzen

Tijdens de zomermaanden is ons aanbod aangepast. Contacteer ons eerst voor meer info.

1) 10- beurtenkaart: €160/3 maanden geldig
2) 20- beurtenkaart: €285/6 maanden geldig
3) €628/jaar (met domiciliering= €52.33/maand) Je kan onbeperkt les volgen. Dus 3-4-5x per week. Je mag €628, ook in 1 keer betalen. Ook dan mag je onbeperkt les van (van september tot september). Beide inschrijvingen telkens met een minimum van 1 jaar.

Voor geen enkele reden kan er lidgeld terug betaald worden. Wel kan bij ziekte van langer dan 2 weken, je abonnement bevroren worden. Stuur dan in elk geval een mail naar Murielle.

Na het maken van een account, via de site, kan je je lessen reserveren via de site of onze app.

Data:

Aanpassing lessenrooster tijdens schoolvakanties.
Elke week kan je kiezen, tijdens welke les (van je eigen of lager level) je aansluit.

Goesting? Doe een mailtje naar Murielle: info@dancinmovement.com. 

Graag tussendoor starten? Dan ben je welkom tijdens de slow Pilates les op zondag, in de praktijk van T3ack, Torenstraat 20a, 3384 Attenrode-Wever. Maak hiervoor een afspraak met Murielle.

Adres:

Grand Slam
Tennisstraat 3 - 3300 Tienen

Korting

1x/jaar krijg je een attest voor de mutualiteit. Hierdoor kan je tussen de €15-€45 recupereren.

Pilates komt niet in aanmerking voor korting bij combinatie van abonnementen.

Lockdown

Een lockdown door covid-19? Wij schakelen onmiddelijk over op online lessen. Je hoeft geen enkele les te missen!