Groepslessen

Pilates

Inschrijven voor pilates

Groepslessen

Groepslessen worden altijd gegeven op de mat. Trek sportieve, aanpassende kledij aan. We werken op blote voeten of met sokken. Breng best een grote handdoek mee . Een mat en alle andere tools zijn in de zaal aanwezig. Je kan wel een flesje water meebrengen voor tijdens de les, als je dat wenst.

Wij breiden uit @ Linter!

Groepslessen in kleine groepen:

Pilates: level 1: woensdag: 9-10u  1ste les wo 14/10

Pilates 4athletes: zondag: 17-18u 1ste les zo 18/10 Breng een dekentje mee om onder je hoofd te plaatsen


Adres: Mehringstraat 36/3350 Drieslinter (parkeerplaats onmiddellijk links bij inrijden van de straat)

Inschrijven voor je 1ste les via info@dancinmovement.com



Online en reallife Pilates lessen! 

Vanaf 25/5

Kan zowel privé als in groep.

Je lid maken kan op elk moment tijdens het schooljaar. Voor de groepslessen vragen wij om éénmalig een privé les te volgen, als je op een ander moment inschrijft dan september of januari.

Na inschrijving kan je je reservaties plannen via de app.

indien er geen lifelessen kunnen gegeven worden, schakelen wij onmiddellijk over op online lessen zodat je geen lessen hoeft te missen.

Niveau's voor groeplessen

Level 1: beginnelingen Start nieuwe lessenreeks voor beginners 15/9!
Level 2: met ervaring van minimum 20 lessen
Level 3: met ervaring van minimum 40 lessen
Level 4: met ervaring van minimum 70 lessen
Slow Pilates: deze lessen volg je, als je het graag wat rustiger aan doet. Bij burn out, zwangerschap, senioren, bij lichamelijke klachten die je beperken in je mobiliteit of energie

Maandag

Level 2: 19.30 - 20.30 uur: premierezaal
Level 3-4: 20.30- 21.30 uur: premierezaal

Dinsdag

Level 1: 19.30 - 20.30 uur: online Tip: plan regelmatig ook een liveles zodat wij je nog beter kunnen begeleiden.
Level 2-3-4: 20.30 - 21.30 uur: online 

Woensdag

Level 3: 09.00 - 10.00 uur: premierezaal
Level 1- 2: 10.00 - 11.00 uur: premierezaal

Donderdag

Level 3-4: 9.00 - 10.00 uur: premierezaal

Level 1: 19.30-20.30 uur: premierezaal

Level 2-3: 20.30- 21.30 uur: premierezaal

Donderdag slow pilates

Donderdag: 10-11 uur: premierezaal

Hou je ervan om het rustig aan te doen? Of nek/schouder/rugklachten, burnout, zwangerschap.... ? 

In deze les is er de tijd en rust om de oefeningen aan te passen aan jouw lijf en ritme. Rustige stretch en krachtoef zonder te forceren.


Zondag Easy Pilates: bend & extend

Zondag: 9.45- 10.45: movementzaal

We werken aan het soepel maken en verstevigen van  ligamenten, fascia en  kraakbeen. De les richt zich vooral op stretchoefeningen.

De houdingen helpen oa. om fysiek te herstellen van rug, -nek, -schouderklachten en blessures. 

De les is eveneens perfect om op te bouwen aan lenigheid van het gezond, maar stram lijf!


Zondag  

Pilates for athletes: length & strength

Zondag: 10.45- 11.45u

 Specifieke training van spieren en gewrichten zodat je minder snel blessures oploopt (en herstel na blessure sneller gaat). 

De les is toegespitst op het versoepelen en beschermen van de ruggengraat, nek en schouders en het verstevigen van de

bilspieren, hamstrings, liezen, quadriceps en  heupflexoren. Ideaal voor lopers, wielrenners, tennissers en voetballers. 

Je krijgt eveneens tips&tricks ter voorbereiding van sportprestaties.


Prijzen

1) 10- beurtenkaart: €160/3 maanden geldig
2) 20- beurtenkaart: €285/6 maanden geldig
3) €628/jaar (met domiciliering= €52.33/maand) Je kan onbeperkt les volgen. Dus 3-4-5x per week. Je mag €628, ook in 1 keer betalen. Ook dan mag je onbeperkt les van (van september tot september). Beide inschrijvingen telkens met een minimum van 1 jaar.

Voor geen enkele reden kan er lidgeld terug betaald worden. Wel kan bij ziekte van langer dan 2 weken, je abonnement bevroren worden. Stuur dan in elk geval een mail naar Murielle.

Na het maken van een account, via de site, kan je je lessen reserveren via de site of onze app.

Data:

Aanpassing lessenrooster tijdens schoolvakanties.
Elke week kan je kiezen, tijdens welke les (van je eigen of lager level) je aansluit.

Goesting? Doe een mailtje naar Murielle: info@dancinmovement.com.   Graag tussendoor starten? Dat kan na 1 privécoaching. Maak hiervoor een afspraak met Murielle.

Adres:

Grand Slam
Tennisstraat 3 - 3300 Tienen

Lockdown

Een lockdown door covid-19? Wij schakelen onmiddellijk over op online lessen. Je hoeft geen enkele les te missen!

Korting

1x /jaar krijg je een attest voor de mutualiteit. Hierdoor kan je tussen de €15-€45 recupereren.

Pilates komt niet in aanmerking voor korting bij combinatie van abonnementen.