Pilates helpt spanningen weg te werken en balanceert je houding zodat ruggenwervel en spieren perfect in evenwicht zijn. Bovendien wordt het diepe centrum (je buik) van je lichaam versterkt, word je leniger en leer je om ook je gewrichten juist te gebruiken (voorkomen van overbelasting).
Pilates is er voor iedereen die wil werken aan een gezonder en steviger lichaam. Pilates werkt preventief en kan je helpen bij heel veel rugklachten of bij sporters bij wie het spierensysteem evenwichtig moet getraind worden. Bovendien is Pilates ook uitermate geschikt voor dames die voor of na de zwangerschap hun spieren willen trainen. De doelstelling van de Pilates methode is het bereiken van een perfecte harmonie tussen lichaam en geest. Dit stimuleert de zenuwen en spieren en zorgt ervoor dat je fysieke conditie een boost krijgt.